Jadranka
Kategória: Életmód
-
A PCOS 7 leggyakoribb tünete, amit sok nő félreértelmez
Bővebben: A PCOS 7 leggyakoribb tünete, amit sok nő félreértelmezA PCOS (policisztás ovárium szindróma) az egyik leggyakoribb hormonális állapot a fogamzóképes korú nők körében. Mégis sokan évekig nem tudják,…
-
Így ismerhető fel a PCOS
Bővebben: Így ismerhető fel a PCOSA PCOS diagnózisa nem állítható fel egyetlen laboreredmény vagy ultrahang alapján. Több tünetet, vizsgálatot és egyéb lehetséges okokat is figyelembe…
-
Mitől hullik ennyire a hajad? A hormonjaid is állhatnak mögötte
Bővebben: Mitől hullik ennyire a hajad? A hormonjaid is állhatnak mögötteA hajhullás sok nő életét megkeseríti. Sokan ilyenkor azonnal vitaminokat kezdenek szedni vagy új hajápolási termékeket keresnek, pedig előfordulhat, hogy…
-
PCOS mellett is lehet természetes úton teherbe esni?
Bővebben: PCOS mellett is lehet természetes úton teherbe esni?Sok nő számára a PCOS diagnózisa után az első kérdés az, hogy lehet-e valaha természetes úton gyermeke. A jó hír…
-
Miért hízol akkor is, ha alig eszel?
Bővebben: Miért hízol akkor is, ha alig eszel?„Nem értem. Alig eszem, mégsem fogyok.” Ez az egyik leggyakoribb mondat, amit hormonális problémákkal küzdő nőktől hallok. Bár valóban előfordulhat,…
-
A pattanások mögött néha nem a bőrápolás a hibás
Bővebben: A pattanások mögött néha nem a bőrápolás a hibásHa úgy érzed, már minden krémet, lemosót és szérumot kipróbáltál, mégis újra és újra megjelennek a pattanások, lehet, hogy nem…
-
Ezek a reggeli szokások ronthatják a hormonháztartást
Bővebben: Ezek a reggeli szokások ronthatják a hormonháztartástA hormonális egyensúlyt nem egyetlen reggeli szokás határozza meg, hanem a mindennapi életmódunk összessége. Mégis vannak olyan reggeli rutinok, amelyek…
-
5 jel, hogy a tested segítséget kér
Bővebben: 5 jel, hogy a tested segítséget kérA szervezetünk ritkán “egyik napról a másikra” betegszik meg. Sokkal gyakoribb, hogy már hónapokkal vagy akár évekkel korábban apró jeleket…
-
PCOS után: lehet újra rendszeres ciklusod?
Bővebben: PCOS után: lehet újra rendszeres ciklusod?Sok nő attól fél, hogy a PCOS diagnózisa után már soha nem lesz rendszeres a menstruációja. Valójában erre nincs mindenkire…
-
A hasi zsír és a hormonok kapcsolata, amiről kevesen beszélnek
Bővebben: A hasi zsír és a hormonok kapcsolata, amiről kevesen beszélnekSokan kizárólag esztétikai problémaként tekintenek a hasi zsírra. Pedig bizonyos esetekben a hasi zsírfelesleg összefügghet a hormonális működéssel, az anyagcserével…
-
Mit mutat meg igazán egy hormonlabor?
Bővebben: Mit mutat meg igazán egy hormonlabor?Sokan úgy gondolják, hogy egy hormonlabor minden kérdésre választ ad. A valóság ennél jóval összetettebb. Egy laboreredmény önmagában ritkán mondja…
-
Folyton fáradt vagy? Nem biztos, hogy a kevés alvás az oka
Bővebben: Folyton fáradt vagy? Nem biztos, hogy a kevés alvás az okaMindannyian fáradtak vagyunk néha. De ha úgy érzed, hogy már reggel sincs energiád, napközben alig bírsz koncentrálni, és a pihenés…
-
Miért maradhat ki hónapokra a menstruáció?
Bővebben: Miért maradhat ki hónapokra a menstruáció?Egy-egy rövidebb cikluseltérés sok nő életében előfordulhat. Ha azonban a menstruációd hónapokra kimarad, azt már nem érdemes félvállról venni. A…
-
A túl sok edzés is ronthat a hormonális egyensúlyon?
Bővebben: A túl sok edzés is ronthat a hormonális egyensúlyon?A rendszeres mozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz. De ahogy sok más területen, itt is igaz: a…
-
A PCOS nem csak a túlsúlyos nőket érinti
Bővebben: A PCOS nem csak a túlsúlyos nőket érintiHa valaki karcsú, sokszor fel sem merül benne – vagy akár az orvosában sem –, hogy PCOS állhat a tünetei…
-
A hormonális problémák első jelei sokszor a bőrön látszanak
Bővebben: A hormonális problémák első jelei sokszor a bőrön látszanakSok nő először nem a menstruációján vagy a laboreredményein veszi észre, hogy valami nincs rendben, hanem a tükörben. A bőr…
-
Ezt sok nő túl későn tudja meg a PCOS-ről
Bővebben: Ezt sok nő túl későn tudja meg a PCOS-rőlAmikor valaki megkapja a PCOS diagnózisát, gyakran rengeteg kérdés marad benne. Mit jelent ez pontosan? Lehet majd gyermekem? Elmúlik valaha?…
-
Az állandó éhség mögött hormonális ok is állhat
Bővebben: Az állandó éhség mögött hormonális ok is állhatÚgy érzed, hogy szinte egész nap ennél? Reggeli után néhány órával újra éhes vagy, estére pedig szinte megállíthatatlan a nassolási…
-
Ezek az ételek észrevétlenül dobják meg a vércukrod
Bővebben: Ezek az ételek észrevétlenül dobják meg a vércukrodHa valaki az inzulinrezisztenciáról hall, legtöbbször rögtön a cukorra gondol. Pedig a vércukorszintet nem csak a csokoládé vagy a sütemény…
-
Mit jelent pontosan a cukorterhelés eredménye?
Bővebben: Mit jelent pontosan a cukorterhelés eredménye?Sokan izgulnak a cukorterheléses vizsgálat előtt, majd amikor kézhez kapják az eredményt, még több kérdésük lesz. Magas lett? Alacsony lett?…
-
Az IR első tünetei sokszor teljesen hétköznapiak
Bővebben: Az IR első tünetei sokszor teljesen hétköznapiakAz inzulinrezisztencia nem egyik napról a másikra alakul ki, és sokszor nem is okoz látványos panaszokat. Éppen ezért könnyű azt…
-
Inzulinrezisztencia és hasi hízás: mi az összefüggés?
Bővebben: Inzulinrezisztencia és hasi hízás: mi az összefüggés?Sokan úgy gondolják, hogy a hasi hízás egyértelműen inzulinrezisztenciát jelent. Mások pedig azt hiszik, hogy az inzulinrezisztencia miatt lehetetlen fogyni.…
-
Miért nem jön a baba, ha minden lelet rendben van?
Bővebben: Miért nem jön a baba, ha minden lelet rendben van?Az egyik legnehezebb helyzet az, amikor minden vizsgálat eredménye rendben van, mégsem érkezik a várva várt pozitív terhességi teszt. Sokan…
-
Mennyi idő után számít nehezítettnek a teherbeesés?
Bővebben: Mennyi idő után számít nehezítettnek a teherbeesés?Amikor eldöntitek, hogy kisbabát szeretnétek, természetes, hogy azt remélitek: néhány hónapon belül sikerrel jártok. Amikor azonban telnek a hónapok, és…
-
Mikor van valójában az ovuláció?
Bővebben: Mikor van valójában az ovuláció?Sokan úgy tanultuk, hogy az ovuláció mindig a ciklus 14. napján történik. Ez azonban csak egy tévhit, amely rengeteg félreértéshez…
-
Teherbe lehet esni rendszertelen ciklussal is?
Bővebben: Teherbe lehet esni rendszertelen ciklussal is?Sokan azt gondolják, hogy ha a menstruációjuk nem érkezik pontosan ugyanazon a napon minden hónapban, akkor szinte lehetetlen teherbe esni.…
-
A stressz tényleg akadályozhatja a fogantatást?
Bővebben: A stressz tényleg akadályozhatja a fogantatást?„Csak lazíts, és majd jön a baba.” Ha babát terveztek, valószínűleg te is hallottad már ezt a mondatot. Bár általában…
-
Miért fontos a méhnyaknyák figyelése?
Bővebben: Miért fontos a méhnyaknyák figyelése?Ha csak egyetlen dolgot kellene kiemelnem a ciklustudatosságból, amit minden babát tervező nőnek érdemes lenne megismernie, az a méhnyaknyák megfigyelése…
-
A túlzott diéta a termékenységet is ronthatja
Bővebben: A túlzott diéta a termékenységet is ronthatjaSokan úgy vágnak bele a babatervezésbe, hogy előtte szeretnének még néhány kilót leadni. Az egészséges testsúly valóban támogathatja a termékenységet,…
-
35 felett tényleg ennyire nehéz teherbe esni?
Bővebben: 35 felett tényleg ennyire nehéz teherbe esni?„Siess, mert 35 éves kor után már alig lehet teherbe esni!” Sok nő hallotta már ezt a mondatot, ami gyakran…
-
A férfi hormonproblémák gyakoribbak, mint hinnéd
Bővebben: A férfi hormonproblémák gyakoribbak, mint hinnédAmikor egy párnál nem érkezik a várva várt pozitív terhességi teszt, sokan automatikusan a női oldalon kezdik keresni az okokat.…
-
A túl sok sport is csökkentheti a termékenységet
Bővebben: A túl sok sport is csökkentheti a termékenységetA rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz. Javítja a szív- és érrendszer állapotát, csökkenti a stresszt,…
-
Ezek a vitaminok támogathatják a fogantatást
Bővebben: Ezek a vitaminok támogathatják a fogantatástAmikor valaki babát szeretne, az egyik első kérdés gyakran az, hogy milyen vitaminokat érdemes szedni. Az interneten rengeteg ajánlással találkozhatsz,…
-
A fogamzásgátló után mennyi idő, mire visszaáll a ciklus?
Bővebben: A fogamzásgátló után mennyi idő, mire visszaáll a ciklus?Az egyik leggyakoribb kérdés, amit babatervezés előtt feltesznek nekem, hogy mennyi idő kell ahhoz, hogy a szervezet “helyreálljon” a fogamzásgátló…
-
Mit nassolj, ha IR-ed van?
Bővebben: Mit nassolj, ha IR-ed van?„Mit ehetek két étkezés között?” Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit inzulinrezisztenciával kapcsolatban kapok. A jó hír, hogy nem kell…
-
Mit igyál reggel kávé helyett, ha fáradt vagy?
Bővebben: Mit igyál reggel kávé helyett, ha fáradt vagy?Ha reggel alig bírsz kikelni az ágyból, teljesen érthető, hogy elsőként a kávéfőző felé veszed az irányt. Én sem gondolom,…
-
Ezért számít annyit az alvás a hormonháztartásban
Bővebben: Ezért számít annyit az alvás a hormonháztartásbanHa hormonális problémákról beszélünk, a legtöbben rögtön az étrendre vagy a mozgásra gondolnak. Pedig van még egy tényező, amely legalább…
-
5 egyszerű szokás, ami segíthet stabilizálni a vércukrot
Bővebben: 5 egyszerű szokás, ami segíthet stabilizálni a vércukrotHa a vércukorszint stabilizálásáról van szó, sokan rögtön szigorú diétákra vagy bonyolult szabályokra gondolnak. Pedig gyakran nem egyetlen nagy változtatás,…
-
A séta többet segíthet, mint gondolnád
Bővebben: A séta többet segíthet, mint gondolnádHa azt mondom, mozogj többet, valószínűleg rögtön a futásra, az edzőteremre vagy egy intenzív edzésre gondolsz. Pedig az egyik legegyszerűbb…
-
A folyamatos stressz a ciklusodra is hat
Bővebben: A folyamatos stressz a ciklusodra is hatVolt már olyan időszakod, amikor egy vizsgaidőszak, munkahelyi probléma vagy egy nehéz élethelyzet után késett a menstruációd? Nem véletlen. A…
-
Ezek az apró változtatások sokat számíthatnak
Bővebben: Ezek az apró változtatások sokat számíthatnakAmikor valaki életmódváltásba kezd, gyakran úgy érzi, hogy mindent egyszerre kell megváltoztatnia. Új étrend. Új edzésterv. Korábbi lefekvés. Kevesebb cukor.…
-
Az egészséges életmód nem egyenlő az állandó diétával
Bővebben: Az egészséges életmód nem egyenlő az állandó diétávalHa meghallod azt a szót, hogy életmódváltás, mi jut eszedbe? Szigorú szabályok? Tiltólisták? Kalóriaszámlálás? Lemondás? Sokan úgy érzik, hogy az…
-
A stressz a hormonrendszeredre is hatással van
Bővebben: A stressz a hormonrendszeredre is hatással vanA stressz az élet természetes része. Egy vizsga, egy munkahelyi határidő vagy egy fontos esemény önmagában még nem feltétlenül jelent…
-
A meddőségi nehézségek lelki oldala, amiről kevesen beszélnek
Bővebben: A meddőségi nehézségek lelki oldala, amiről kevesen beszélnekA babatervezésről gyakran úgy beszélünk, mintha minden csak idő kérdése lenne. „Majd sikerül.” „Ne görcsölj rá.” „Engedd el, és jönni…
-
Hogyan hat a krónikus stressz a ciklusra?
Bővebben: Hogyan hat a krónikus stressz a ciklusra?Volt már olyan időszakod, amikor egy nehéz élethelyzet után késett a menstruációd? Vagy éppen hosszabb lett a ciklusod, esetleg teljesen…
-
A hormonális problémák és a hangulatingadozás kapcsolata
Bővebben: A hormonális problémák és a hangulatingadozás kapcsolataVolt már olyan napod, amikor minden apróság sokkal jobban megviselt, mint máskor? Amikor könnyebben elsírtad magad. Türelmetlenebb voltál. Vagy egyszerűen…
-
A pihenés nem lustaság
Bővebben: A pihenés nem lustaságMikor pihentél utoljára úgy, hogy közben nem volt bűntudatod? Nem nézted közben az órát.l Nem járt a fejedben a mosás,…
-
A női egészség nem csak laboreredményekből áll
Bővebben: A női egészség nem csak laboreredményekből áll„A laborod teljesen rendben van.” Sok nő hallotta már ezt a mondatot. Mégis úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Fáradtabb,…
-
A peteérés hiánya sokszor rejtve marad
Bővebben: A peteérés hiánya sokszor rejtve maradSokan úgy gondolják, hogy ha minden hónapban megjön a menstruációjuk, akkor biztosan van peteérésük is. Pedig ez nem minden esetben…
-
5 hiba, amit sokan elkövetnek IR-diéta közben
Bővebben: 5 hiba, amit sokan elkövetnek IR-diéta közbenHa most derült ki, hogy inzulinrezisztenciád van, könnyű elveszni a rengeteg tanács között. Az internet tele van egymásnak ellentmondó információkkal.…
-
A hormonbarát életmód nem a tökéletességről szól
Bővebben: A hormonbarát életmód nem a tökéletességről szólAmikor valaki szeretne tenni a hormonális egészségéért, könnyű belecsúszni abba a gondolkodásba, hogy mostantól mindent tökéletesen kell csinálnia. Soha többé…
-
A tested minden nap kommunikál
Bővebben: A tested minden nap kommunikálHa meghallod azt a szót, hogy ciklustudatosság, valószínűleg elsőként a babatervezés jut eszedbe. Pedig a ciklus megfigyelése ennél sokkal többről…
-
Miért fontos komolyan venni a tested jelzéseit?
Bővebben: Miért fontos komolyan venni a tested jelzéseit?A tested sokkal hamarabb észreveszi, ha valami nincs egyensúlyban, mint gondolnád. Csak éppen ritkán ilyen egyértelmű üzeneteket küld: “Most menj…