A babatervezésről gyakran úgy beszélünk, mintha minden csak idő kérdése lenne.
„Majd sikerül.” „Ne görcsölj rá.” „Engedd el, és jönni fog.”
Azok számára azonban, akik hónapok vagy akár évek óta próbálkoznak, ezek a mondatok sokszor inkább fájnak, mint segítenek. A termékenységi nehézségek nemcsak orvosi kérdések. Komoly lelki terhet is jelenthetnek, amelyről még mindig túl keveset beszélünk.
A várakozás érzelmileg rendkívül megterhelő lehet
Minden új ciklus reménnyel indulhat.
Majd jön a várakozás.
Az apró jelek figyelése.
A találgatás.
A terhességi teszt.
És sokaknál újra a csalódás.
Ez a folyamat hónapról hónapra ismétlődhet, ami érthető módon érzelmileg is kimerítő lehet.
A környezet sokszor nem tudja, mit mondjon
A legtöbb bántó mondat nem rossz szándékból hangzik el.
Sokan egyszerűen nem tudják, milyen érzés ezen keresztülmenni.
Ezért hangzanak el olyan mondatok, mint:
- „Majd akkor jön, amikor nem számítasz rá.”
- „Még fiatal vagy.”
- „Legalább tudtok utazni.”
- „Biztos túl sokat stresszelsz.”
Bár ezek vigasztalásnak szánják, gyakran azt az érzést keltik, hogy a fájdalmadat nem értik igazán.
A veszteség érzése valós
A termékenységi nehézségek során sokan megtapasztalják a gyász egy sajátos formáját.
Nem egy konkrét személyt gyászolnak.
Hanem azt a jövőképet, amelyet elképzeltek.
Azt hitték, hogy könnyen érkezik majd a baba.
Hogy már most másképp fog kinézni az életük.
Ennek az álomnak az elvesztése is valódi veszteség lehet.
Nem a te hibád
Sokan önmagukat kezdik hibáztatni.
Talán korábban kellett volna próbálkozni.
Talán másképp kellett volna étkezni.
Talán túl sokat dolgoztam.
Talán…
Pedig a termékenységi nehézségek hátterében számos tényező állhat, és nagyon ritkán vezethetők vissza egyetlen döntésre vagy “hibára”.
Az önvád nem visz közelebb a megoldáshoz.
A párkapcsolatot is próbára teheti
A babatervezés időszaka sok kapcsolatban feszültséget okozhat.
Előfordulhat, hogy:
- másképp dolgozzátok fel a nehézségeket,
- eltérő tempóban szeretnétek továbblépni,
- nehezebb beszélni az érzéseitekről,
- a szexualitás is nyomás alá kerül.
Éppen ezért különösen fontos, hogy ne ellenfelekként, hanem egy csapatként tekintsetek magatokra.
Kérj segítséget, ha szükséged van rá
Nem kell egyedül cipelned ezt a terhet.
Sokat segíthet:
- egy támogató partner,
- egy közeli barát,
- sorstársi közösség,
- pszichológus,
- vagy meddőségi tanácsadásban jártas szakember.
Segítséget kérni nem a gyengeség jele.
Hanem annak felismerése, hogy egy ilyen élethelyzet valóban nehéz.
Engedd meg magadnak az érzéseidet
Lehet, hogy egyszerre vagy:
- reménykedő,
- csalódott,
- dühös,
- irigy,
- szomorú,
- és bizakodó.
Ez elsőre ellentmondásosnak tűnhet.
Pedig teljesen emberi.
Nem kell szégyellned az érzéseidet, és nem kell állandóan pozitívnak mutatnod magad.
A remény és a valóság megfér egymás mellett
Reménykedni nem jelenti azt, hogy közben nem lehetnek nehéz napjaid.
És az sem jelenti, hogy mindig mosolyognod kell.
Megengedheted magadnak a csalódottságot, miközben továbbra is hiszel abban, hogy egyszer másképp alakulhatnak a dolgok.
A kettő nem zárja ki egymást.
Összefoglalás
A termékenységi nehézségek nemcsak testi, hanem lelki terhet is jelentenek.
A bizonytalanság, a várakozás és az ismétlődő csalódások teljesen érthető módon megviselhetik az embert.
Ha most te is ebben a helyzetben vagy, szeretném, ha tudnád:
Nem vagy egyedül.
És nem kell egyedül végigmenned ezen az úton sem.
Segítségre lenne szükséged?
Ha szeretnéd jobban megérteni a ciklusodat, a termékenységedet, vagy támogatásra van szükséged a babatervezés során, szeretettel várlak egyéni konzultációra.
Ha pedig szeretnéd részletesen elsajátítani a FEMM ciklustudatossági módszert, ismerd meg a Termékenységtudat képzést.
Források
- European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE)
- American Society for Reproductive Medicine (ASRM)
- World Health Organization (WHO)
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
- Gameiro S. et al. Routine psychosocial care in infertility and medically assisted reproduction.
Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai tanácsadást. Ha a termékenységi nehézségek tartósan megterhelik a lelki egészségedet, érdemes pszichológus vagy meddőségi tanácsadásban jártas szakember támogatását is igénybe venni.