jadranka, Szerző

A PCOS 7 leggyakoribb tünete, amit sok nő félreértelmez

A PCOS (policisztás ovárium szindróma) az egyik leggyakoribb hormonális állapot a fogamzóképes korú nők körében. Mégis sokan évekig nem tudják,…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Így ismerhető fel a PCOS

A PCOS diagnózisa nem állítható fel egyetlen laboreredmény vagy ultrahang alapján. Több tünetet, vizsgálatot és egyéb lehetséges okokat is figyelembe…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Mitől hullik ennyire a hajad? A hormonjaid is állhatnak mögötte

A hajhullás sok nő életét megkeseríti. Sokan ilyenkor azonnal vitaminokat kezdenek szedni vagy új hajápolási termékeket keresnek, pedig előfordulhat, hogy…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

PCOS mellett is lehet természetes úton teherbe esni?

Sok nő számára a PCOS diagnózisa után az első kérdés az, hogy lehet-e valaha természetes úton gyermeke. A jó hír…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Miért hízol akkor is, ha alig eszel?

„Nem értem. Alig eszem, mégsem fogyok.” Ez az egyik leggyakoribb mondat, amit hormonális problémákkal küzdő nőktől hallok. Bár valóban előfordulhat,…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

A pattanások mögött néha nem a bőrápolás a hibás

Ha úgy érzed, már minden krémet, lemosót és szérumot kipróbáltál, mégis újra és újra megjelennek a pattanások, lehet, hogy nem…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Ezek a reggeli szokások ronthatják a hormonháztartást

A hormonális egyensúlyt nem egyetlen reggeli szokás határozza meg, hanem a mindennapi életmódunk összessége. Mégis vannak olyan reggeli rutinok, amelyek…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

5 jel, hogy a tested segítséget kér

A szervezetünk ritkán “egyik napról a másikra” betegszik meg. Sokkal gyakoribb, hogy már hónapokkal vagy akár évekkel korábban apró jeleket…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

PCOS után: lehet újra rendszeres ciklusod?

Sok nő attól fél, hogy a PCOS diagnózisa után már soha nem lesz rendszeres a menstruációja. Valójában erre nincs mindenkire…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

A hasi zsír és a hormonok kapcsolata, amiről kevesen beszélnek

Sokan kizárólag esztétikai problémaként tekintenek a hasi zsírra. Pedig bizonyos esetekben a hasi zsírfelesleg összefügghet a hormonális működéssel, az anyagcserével…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Mit mutat meg igazán egy hormonlabor?

Sokan úgy gondolják, hogy egy hormonlabor minden kérdésre választ ad. A valóság ennél jóval összetettebb. Egy laboreredmény önmagában ritkán mondja…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Folyton fáradt vagy? Nem biztos, hogy a kevés alvás az oka

Mindannyian fáradtak vagyunk néha. De ha úgy érzed, hogy már reggel sincs energiád, napközben alig bírsz koncentrálni, és a pihenés…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Miért maradhat ki hónapokra a menstruáció?

Egy-egy rövidebb cikluseltérés sok nő életében előfordulhat. Ha azonban a menstruációd hónapokra kimarad, azt már nem érdemes félvállról venni. A…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

A túl sok edzés is ronthat a hormonális egyensúlyon?

A rendszeres mozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz. De ahogy sok más területen, itt is igaz: a…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

A PCOS nem csak a túlsúlyos nőket érinti

Ha valaki karcsú, sokszor fel sem merül benne – vagy akár az orvosában sem –, hogy PCOS állhat a tünetei…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

A hormonális problémák első jelei sokszor a bőrön látszanak

Sok nő először nem a menstruációján vagy a laboreredményein veszi észre, hogy valami nincs rendben, hanem a tükörben. A bőr…

Bővebben

PCOS és hormonális egyensúly

Ezt sok nő túl későn tudja meg a PCOS-ről

Amikor valaki megkapja a PCOS diagnózisát, gyakran rengeteg kérdés marad benne. Mit jelent ez pontosan? Lehet majd gyermekem? Elmúlik valaha?…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

Az állandó éhség mögött hormonális ok is állhat

Úgy érzed, hogy szinte egész nap ennél? Reggeli után néhány órával újra éhes vagy, estére pedig szinte megállíthatatlan a nassolási…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

Ezek az ételek észrevétlenül dobják meg a vércukrod

Ha valaki az inzulinrezisztenciáról hall, legtöbbször rögtön a cukorra gondol. Pedig a vércukorszintet nem csak a csokoládé vagy a sütemény…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

Mit jelent pontosan a cukorterhelés eredménye?

Sokan izgulnak a cukorterheléses vizsgálat előtt, majd amikor kézhez kapják az eredményt, még több kérdésük lesz. Magas lett? Alacsony lett?…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

Az IR első tünetei sokszor teljesen hétköznapiak

Az inzulinrezisztencia nem egyik napról a másikra alakul ki, és sokszor nem is okoz látványos panaszokat. Éppen ezért könnyű azt…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

Inzulinrezisztencia és hasi hízás: mi az összefüggés?

Sokan úgy gondolják, hogy a hasi hízás egyértelműen inzulinrezisztenciát jelent. Mások pedig azt hiszik, hogy az inzulinrezisztencia miatt lehetetlen fogyni.…

Bővebben

Babatervezés

Miért nem jön a baba, ha minden lelet rendben van?

Az egyik legnehezebb helyzet az, amikor minden vizsgálat eredménye rendben van, mégsem érkezik a várva várt pozitív terhességi teszt. Sokan…

Bővebben

Babatervezés

Mennyi idő után számít nehezítettnek a teherbeesés?

Amikor eldöntitek, hogy kisbabát szeretnétek, természetes, hogy azt remélitek: néhány hónapon belül sikerrel jártok. Amikor azonban telnek a hónapok, és…

Bővebben

Babatervezés

Mikor van valójában az ovuláció?

Sokan úgy tanultuk, hogy az ovuláció mindig a ciklus 14. napján történik. Ez azonban csak egy tévhit, amely rengeteg félreértéshez…

Bővebben

Babatervezés

Teherbe lehet esni rendszertelen ciklussal is?

Sokan azt gondolják, hogy ha a menstruációjuk nem érkezik pontosan ugyanazon a napon minden hónapban, akkor szinte lehetetlen teherbe esni.…

Bővebben

Babatervezés

A stressz tényleg akadályozhatja a fogantatást?

„Csak lazíts, és majd jön a baba.” Ha babát terveztek, valószínűleg te is hallottad már ezt a mondatot. Bár általában…

Bővebben

Babatervezés

Miért fontos a méhnyaknyák figyelése?

Ha csak egyetlen dolgot kellene kiemelnem a ciklustudatosságból, amit minden babát tervező nőnek érdemes lenne megismernie, az a méhnyaknyák megfigyelése…

Bővebben

Babatervezés

A túlzott diéta a termékenységet is ronthatja

Sokan úgy vágnak bele a babatervezésbe, hogy előtte szeretnének még néhány kilót leadni. Az egészséges testsúly valóban támogathatja a termékenységet,…

Bővebben

Babatervezés

35 felett tényleg ennyire nehéz teherbe esni?

„Siess, mert 35 éves kor után már alig lehet teherbe esni!” Sok nő hallotta már ezt a mondatot, ami gyakran…

Bővebben

Babatervezés

A férfi hormonproblémák gyakoribbak, mint hinnéd

Amikor egy párnál nem érkezik a várva várt pozitív terhességi teszt, sokan automatikusan a női oldalon kezdik keresni az okokat.…

Bővebben

Babatervezés

A túl sok sport is csökkentheti a termékenységet

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz. Javítja a szív- és érrendszer állapotát, csökkenti a stresszt,…

Bővebben

Babatervezés

Ezek a vitaminok támogathatják a fogantatást

Amikor valaki babát szeretne, az egyik első kérdés gyakran az, hogy milyen vitaminokat érdemes szedni. Az interneten rengeteg ajánlással találkozhatsz,…

Bővebben

Babatervezés

A fogamzásgátló után mennyi idő, mire visszaáll a ciklus?

Az egyik leggyakoribb kérdés, amit babatervezés előtt feltesznek nekem, hogy mennyi idő kell ahhoz, hogy a szervezet “helyreálljon” a fogamzásgátló…

Bővebben

Életmód

Mit nassolj, ha IR-ed van?

„Mit ehetek két étkezés között?” Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit inzulinrezisztenciával kapcsolatban kapok. A jó hír, hogy nem kell…

Bővebben

Életmód

Mit igyál reggel kávé helyett, ha fáradt vagy?

Ha reggel alig bírsz kikelni az ágyból, teljesen érthető, hogy elsőként a kávéfőző felé veszed az irányt. Én sem gondolom,…

Bővebben

Életmód

Ezért számít annyit az alvás a hormonháztartásban

Ha hormonális problémákról beszélünk, a legtöbben rögtön az étrendre vagy a mozgásra gondolnak. Pedig van még egy tényező, amely legalább…

Bővebben

Életmód

5 egyszerű szokás, ami segíthet stabilizálni a vércukrot

Ha a vércukorszint stabilizálásáról van szó, sokan rögtön szigorú diétákra vagy bonyolult szabályokra gondolnak. Pedig gyakran nem egyetlen nagy változtatás,…

Bővebben

Életmód

A séta többet segíthet, mint gondolnád

Ha azt mondom, mozogj többet, valószínűleg rögtön a futásra, az edzőteremre vagy egy intenzív edzésre gondolsz. Pedig az egyik legegyszerűbb…

Bővebben

Életmód

A folyamatos stressz a ciklusodra is hat

Volt már olyan időszakod, amikor egy vizsgaidőszak, munkahelyi probléma vagy egy nehéz élethelyzet után késett a menstruációd? Nem véletlen. A…

Bővebben

Életmód

Ezek az apró változtatások sokat számíthatnak

Amikor valaki életmódváltásba kezd, gyakran úgy érzi, hogy mindent egyszerre kell megváltoztatnia. Új étrend. Új edzésterv. Korábbi lefekvés. Kevesebb cukor.…

Bővebben

Életmód

Az egészséges életmód nem egyenlő az állandó diétával

Ha meghallod azt a szót, hogy életmódváltás, mi jut eszedbe? Szigorú szabályok? Tiltólisták? Kalóriaszámlálás? Lemondás? Sokan úgy érzik, hogy az…

Bővebben

Lelki oldal

A stressz a hormonrendszeredre is hatással van

A stressz az élet természetes része. Egy vizsga, egy munkahelyi határidő vagy egy fontos esemény önmagában még nem feltétlenül jelent…

Bővebben

Lelki oldal

A meddőségi nehézségek lelki oldala, amiről kevesen beszélnek

A babatervezésről gyakran úgy beszélünk, mintha minden csak idő kérdése lenne. „Majd sikerül.” „Ne görcsölj rá.” „Engedd el, és jönni…

Bővebben

Lelki oldal

Hogyan hat a krónikus stressz a ciklusra?

Volt már olyan időszakod, amikor egy nehéz élethelyzet után késett a menstruációd? Vagy éppen hosszabb lett a ciklusod, esetleg teljesen…

Bővebben

Lelki oldal

A hormonális problémák és a hangulatingadozás kapcsolata

Volt már olyan napod, amikor minden apróság sokkal jobban megviselt, mint máskor? Amikor könnyebben elsírtad magad. Türelmetlenebb voltál. Vagy egyszerűen…

Bővebben

Lelki oldal

A pihenés nem lustaság

Mikor pihentél utoljára úgy, hogy közben nem volt bűntudatod? Nem nézted közben az órát.l Nem járt a fejedben a mosás,…

Bővebben

Lelki oldal

A női egészség nem csak laboreredményekből áll

„A laborod teljesen rendben van.” Sok nő hallotta már ezt a mondatot. Mégis úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Fáradtabb,…

Bővebben

Babatervezés

A peteérés hiánya sokszor rejtve marad

Sokan úgy gondolják, hogy ha minden hónapban megjön a menstruációjuk, akkor biztosan van peteérésük is. Pedig ez nem minden esetben…

Bővebben

Inzulinrezisztencia

5 hiba, amit sokan elkövetnek IR-diéta közben

Ha most derült ki, hogy inzulinrezisztenciád van, könnyű elveszni a rengeteg tanács között. Az internet tele van egymásnak ellentmondó információkkal.…

Bővebben

Életmód

A hormonbarát életmód nem a tökéletességről szól

Amikor valaki szeretne tenni a hormonális egészségéért, könnyű belecsúszni abba a gondolkodásba, hogy mostantól mindent tökéletesen kell csinálnia. Soha többé…

Bővebben