Termékenységi problémák, rendszertelen ciklus, fájdalmas menstruáció, PCOS,
inzulinrezisztencia, pajzsmirigy rendellenességek, klimax esetén is fordulhatsz hozzám. Akkor is jó helyen jársz, ha egyszerűen csak szeretnél tudatosabb lenni, és jobban megérteni a saját tested működését.

Igen, természetesen. Át tudjuk beszélni, hogy a tüneteid alapján milyen irányba érdemes elindulni a kivizsgálásokkal, így nem szükséges diagnózis ahhoz, hogy elkezdjük a közös munkát.

Igen, sőt ez az egyik leggyakoribb helyzet. Sokszor több szakvélemény is rendelkezésre áll, mégsem áll össze a kép – ilyenkor segítek rendszerezni az információkat és irányt adni.

Igen, abszolút. Ez egy nagyon előremutató döntés, és büszke lehetsz magadra érte – sajnos még kevesen ennyire tudatosak.

A konzultációt megelőzi egy anamnézis lap kitöltése, valamint – ha van – az aktuális vizsgálati eredményeid elküldése. Ezeket előzetesen átnézem, majd egy 60 perces online beszélgetés során átbeszéljük a helyzetedet, az elakadásaidat és a lehetséges megoldásokat.

Az egyéni konzultáció 60 perces, a termékenységtudat tanfolyam pedig 2×90 perces.

Jelenleg online zajlanak a konzultációk. Ennek oka, hogy most még a kisbabámmal vagyok otthon, de a jövőben tervezek személyes alkalmakat is.

A honlapon, a „Szolgáltatások” vagy az „Időpontfoglalás” menüpont alatt tudsz időpontot foglalni.

Időpontfoglaláskor az elérhető idősávok közül tudsz választani, így azonnal látod, mikor van szabad hely.

Kérlek, gyűjtsd össze a legfrissebb vizsgálati eredményeidet, töltsd ki az anamnézis lapot, és gondold át, milyen kérdéseid vannak, milyen elakadásokra szeretnél választ kapni.

Az anamnézis lap egy részletes kérdőív rólad, ami segít abban, hogy átfogó képet kapjak a jelenlegi állapotodról. Tartalmaz alap egészségügyi és életmódbeli kérdéseket is (pl.
gyógyszerek, vitaminok, betegségek, műtétek, ciklus jellemzői stb.). A honlapon a letölthető anyagok között meg is tudod nézni.

Nőgyógyászati leletek, ultrahang eredmények, laborvizsgálatok, valamint – ha jártál – endokrinológiai vizsgálatok.

Igen, természetesen. Ilyenkor át tudjuk beszélni, hogy milyen vizsgálatok lehetnek indokoltak, és milyen irányba érdemes elindulni.

Azt jelenti, hogy megismered és értelmezed a tested természetes ciklikus működését a termékenységi jelek (például méhnyaknyák, ébredési hő) megfigyelésével. Ez segít jobban megérteni a hormonális egészséged is, felismerni az ovulációt, tudatosan és természetesen támogatni a ciklusod követését, a babatervezést vagy éppen a hormonmentes és nagyon megbízható fogamzásgátlást.

Átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, az elakadásaidat, és kapsz egy személyre szabott iránymutatást, ami segít elindulni a megoldás felé.

A konzultáció során általában jegyzetet készítek, amit kérésre szívesen elküldök.

Sok esetben elegendő egy alkalom, de a helyzettől függően javasolhatok későbbi utánkövető konzultációt is, hogy ránézzünk a folyamatodra és visszajelzést kapj.

Saját tapasztalatból ismerem ezt az utat, hiszen én magam is évekig küzdöttem PCOS-sel és rendszertelen ciklussal. Emellett elvégeztem a FEMM termékenységtudat oktatói képzését is. A munkám során nem csak egy-egy tünetre fókuszálok, hanem összefüggéseiben nézem a helyzeted, és segítek valóban megérteni, mi történik a testedben.

Nem, a konzultáció nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást, hanem kiegészíti azt, és segít eligazodni a kapott információk között. Habár, ha orvosi szakvéleményt igénylő kérdéssel találkozunk, a FEMM nemzetközi hálózatában kérhetek szakorvosi véleményt a problémáddal kapcsolatban.

Nem adok konkrét, mindenkire egyformán alkalmazható étrendet, mert azt gondolom, hogy minden szervezet egyedi, és mindenkinek más működik. Átfogó iránymutatást adok, ami alapján kialakíthatod a saját rendszeredet. Ha konkrét étrendre van szükséged, dietetikai konzultációt javaslok.

Gyógyszert nem írhatok fel, étrend-kiegészítőket viszont szükség esetén javasolhatok.

Ebben az esetben érdemes konzultációra jönni, és együtt megnézzük, merre lehet továbbindulni.

Az életmódváltás hatása már néhány hét után érezhető lehet, de a tartós változáshoz idő és kitartás szükséges.

A konzultáció díja 25.000 Ft, amelyet az időpont foglalásakor tudsz kifizetni. Az időpontod akkor lesz lefoglalva, ha annak árát sikeresen kifizetted.

Az időpont módosítható, amennyiben nem az azt megelőző 24 órán belül történik. 24 órán belüli lemondás esetén a szolgáltatás díját ki kell fizetni. A csoportos órák időpontjai nem módosíthatók.

A PCOS (policisztás ovárium szindróma) egy összetett hormonális állapot, amely a petefészkek működését, az anyagcserét és a hormonháztartást is érinti. Nem egyetlen okra vezethető vissza, hanem több tényező együttes hatásának eredménye.

A leggyakoribb tünetek közé tartozik a rendszertelen ciklus, a kimaradó ovuláció, a pattanásos bőr, a fokozott szőrnövekedés, a hajhullás, valamint a nehezebb testsúlykontroll.

A PCOS egy tünetegyüttes, így inkább a tünetek megszüntetéséről beszélhetünk. Megfelelő életmóddal és támogatással a tünetek jelentősen javíthatók vagy akár teljesen meg is szüntethetők. Habár az orvostudomány jelen állása szerint nem gyógyítható a PCOS, szerintem nem szükséges egy életen át „betegként” tekinteni magadra, ha a tested egyensúlyba kerül.

Igen, a PCOS nem csak túlsúllyal járhat együtt, normál vagy vékony testalkat mellett is előfordulhat.

Az inzulinrezisztencia egy anyagcsere-állapot, amikor a sejtek csökkent érzékenységgel reagálnak az inzulinra, ezért a szervezet több inzulint termel a vércukorszint szabályozásához.

Gyakori tünet lehet a fáradékonyság, étkezések utáni álmosság, fokozott édesség utáni vágy, hasi hízás, valamint nehezebb fogyás.

A két állapot gyakran együtt fordul elő, mivel az inzulinrezisztencia hatással van a hormonrendszerre, ami hozzájárulhat a PCOS tüneteinek kialakulásához.

Számos oka lehet, például stressz, fogamzásgátló abbahagyása, szoptatás, a klimax közeledte vagy hormonális egyensúlytalanság.

Valójában ilyenkor nem kimarad a vérzés, hanem meghosszabbodik a ciklus. Ha a ciklus nem rendszeres, és nem esik a 24–36 napos tartományba, érdemes utánajárni az okoknak.

Ha nincs ovulációd, az általában hormonális egyensúlytalanságra utal – amennyiben a szervi problémát már kizárták.

Applikációval és papíron is vezethető, de a módszer pontos elsajátítását a termékenységtudat tanfolyamon tanítom meg részletesen.

Segít jobban megérteni a tested jelzéseit, támogatja a hormonális egyensúlyt, és tudatosabb döntéseket tesz lehetővé a mindennapi életben.

Igen. A módszer hormonmentes, természetes fogamzásgátlásként is alkalmazható, és segít tudatosabban működni a mindennapokban.

Számos tényező állhat a háttérben – hormonális eltérések, életmódbeli tényezők, stressz vagy akár még fel nem tárt okok.

Ez sajnos egyre gyakoribb. Ilyenkor is van oka a problémának, csak még nem derült ki. Ilyen esetben is érdemes konzultációra jönni, és óriási segítséget jelenthet a termékenységtudat módszer elsajátítása.

Orvosi szempontból 35 év alatt fél év, 35 év felett egy év próbálkozás után beszélünk problémáról. Ugyanakkor szerintem akkor érdemes foglalkozni vele, amikor ez már bennetek kérdéseket vagy feszültséget okoz.

Óriási szerepe van – a legtöbb hormonális probléma esetében az életmódváltás alapvető része a megoldásnak.

Igen, kifejezetten fontos, hiszen az inzulinrezisztencia anyagcsere-probléma, a PCOS pedig hormonális eredetű állapot.

Olyan mozgás, amit rendszeresen tudsz végezni és szeretsz. Az erősítő jellegű edzések különösen hasznosak.

Igen, jelentős hatással van rá – ahogy szinte minden testi folyamatra.

Igen, a pajzsmirigy működése hatással van a hormonrendszerre, így a ciklusra és a termékenységre is. Szerencsére a pajzsmirigy problémák jól kezelhetők.

Ha megszólítanak az üzeneteim, és magadra ismersz bennük, akkor jó helyen jársz.

Ez teljesen rendben van. Az életmódváltás egy folyamat, nem kell tökéletesnek lenned. A lényeg, hogy ha kibillensz, visszatalálj, és folytasd tovább – idővel ez válik természetessé.